Kośćierskie
Wodne Ochotnicze
Pogotowie Ratunkowe

Telefony alarmowe Zapamiętaj te numery

Kursy i szkolenia I ty możesz zostać ratownikiem

Kalendarz szkoleń Uratuj komuś życie

Warto wiedzieć Odpowiednia ochrona przed słońcem Bardzo dużo osób bardziej od kąpieli w wodzie woli kąpiele słoneczne. Jednak mało kto wie jak odpowiednio

<< powrót

Odpowiednia ochrona przed słońcem

Odpowiednia ochrona przed słońcem

Bardzo dużo osób bardziej od kąpieli w wodzie woli kąpiele słoneczne. Jednak mało kto wie jak odpowiednio chronić się przed słońcem.
Jeśli więc jesteś miłośnikiem kąpieli słonecznych przeczytaj ten artykuł.

Podstawowe zasady kąpieli złonecznych:

  • Chroń koniecznie swoją skórę przed promieniowaniem słonecznym.
  • Pamiętaj, by ograniczyć czas przebywania w słońcu szczególnie w godz. od 10.00 do 16.00. Używaj filtrów przeciwsłonecznych – minimum filtr nr 15, a na początku opalania nawet 50 to nie przesada.
  • Pij także dużo soków i wody regularnie i często, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Twoje ciało potrzebuje wody, by zachować odpowiednią temperaturę.
  • Unikaj alkoholu i napojów zawierających kofeinę.
  • Zwracaj uwagę na objawy udaru słonecznego. Udar jest niebezpieczny dla twojego zdrowia!
  • Będąc na plaży noś okulary przeciwsłoneczne.
  • Noś obuwie ochronne.
  • Pamiętaj także o czapce lub kapeluszu.
Środa, 28 lipca 2010
 
Wykonane przez derwi.pl